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En nuestra vida cotidiana, estamos tan ocupados con nuestras responsabilidades y preocupaciones que a menudo olvidamos ciertas verdades de la vida que pueden hacer una gran diferencia en nuestro bienestar. Estas verdades, aunque simples, pueden ayudarnos a vivir con más plenitud si las tenemos presentes en nuestro día a día. […]
La sensación de no merecer los logros que has alcanzado o las oportunidades que tienes es más común de lo que parece. Este fenómeno, conocido como el síndrome del impostor, puede afectar tu autoestima, motivación y capacidad para disfrutar de tus éxitos. A continuación, hablaremos de como dejar de sentir […]
La paz mental es un estado de equilibrio emocional y psicológico que todos buscamos. Sin embargo, diversas circunstancias pueden afectarla negativamente, causando estrés, ansiedad y malestar. Identificar estos factores y adoptar estrategias para enfrentarlos es clave para mantener el bienestar. A continuación, mencionaremos algunos factores que afectan tu paz mental. […]
¿Tu pareja te insulta cuando discutís? En este post te cuento qué acciones tomar para frenar esta dinámica y avanzar hacia una comunicación más sana
La paz mental es esencial para llevar una vida equilibrada y feliz, especialmente en un mundo tan dinámico y exigente. Alcanzarla requiere trabajo constante, pero los beneficios son inmensurables: mayor claridad, mejor toma de decisiones y una sensación de bienestar general. A continuación, mencionaremos algunos pasos clave de como mantener […]
Practicar yoga diariamente es una de las formas más efectivas para mantener el equilibrio entre mente y cuerpo. El yoga aporta beneficios físicos, emocionales y mentales, que se potencian a medida que se vuelve un hábito diario. A continuación, mencionaremos las principales ventajas de hacer yoga 1. Mejora de la […]
El trastorno de estrés postraumático es una condición psicológica que puede desarrollarse en personas que han experimentado eventos traumáticos, como accidentes graves, agresiones físicas o emocionales, conflictos armados, desastres naturales, entre otros. Sus síntomas afectan tanto la mente como el cuerpo, y pueden variar en intensidad, frecuencia y duración. A […]
El amor es una de las emociones más poderosas y complejas que experimentamos. Aunque cada persona tiene su forma única de expresar y recibir amor, existen patrones que nos ayudan a entender mejor estas dinámicas. A través del concepto de «el lenguaje del amor», podemos aprender a comunicarnos de manera […]
Las heridas emocionales son profundas, invisibles y a menudo más difíciles de tratar que las heridas físicas. A pesar de que el dolor emocional no se puede ver, sus efectos pueden ser igual de devastadores. Sanar una herida emocional implica tiempo, autocompasión y apoyo adecuado. A continuación mencionaremos estrategias de […]
Sentir que no eres buena en nada puede ser una experiencia desalentadora y dolorosa. Es fácil caer en la trampa de compararse con los demás o de ser demasiado crítica contigo misma. Sin embargo, es importante recordar que todos enfrentamos momentos de inseguridad y dudas. A continuación, mencionaremos estrategias de […]
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