Psicólogo para la adicciones en Bilbao y Getxo
Cuando una sustancia o una conducta empieza a ocupar demasiado espacio en la vida, puede resultar difícil saber dónde termina un hábito y dónde comienza un problema que necesita atención. A veces surgen intentos de reducirlo, etapas de aparente control y momentos en los que vuelve a interferir en las relaciones, el trabajo, los estudios o el bienestar emocional.
- Atención personalizada y confidencial
- Presencial y online
Cada situación requiere una valoración individual. Pedir ayuda no exige tener claro de antemano qué te ocurre ni identificarte necesariamente con la palabra «adicción».
Psicóloga colegiada BIO1801
Centro autorizado
¿Qué entendemos por adicción?
Comprender la relación con la conducta y el grado de control
Las dificultades relacionadas con las adicciones pueden vincularse tanto al consumo de sustancias (alcohol, tabaco u otras drogas) como a determinados comportamientos y hábitos repetitivos (juego, pantallas, compras o trabajo).
No todo uso frecuente implica una adicción. Lo fundamental es valorar la relación que mantienes con esa conducta, el grado de control que conservas y el impacto en tu vida. Se vuelve problemático cuando aquello que proporcionaba alivio, desconexión o placer resulta difícil de limitar y continúa a pesar de las consecuencias negativas que provoca.
Detrás de cada caso existen factores diversos: estrés acumulado, dificultad en la gestión emocional, situaciones vitales complejas o hábitos consolidados. Comprender qué función cumple la conducta es el primer paso necesario para poder transformarla.
Comprender qué función cumple la conducta para recuperar tu capacidad de decisión
¿Cómo puede manifestarse?
Señales en el control, las emociones y la vida cotidiana
Las señales no son iguales en todas las personas ni aparecen necesariamente al mismo tiempo.
Dificultad de control
Surge la intención de consumir menos, jugar menos o limitar un hábito y resulta muy difícil mantener la decisión, dedicándole más tiempo y atención de la deseada.
Pensamientos y emociones
Preocupación constante por cuándo volver a realizar la conducta, acompañada de irritabilidad, culpa, ansiedad o necesidad de usarla para evadirse del malestar.
Cambios en el entorno
Afectación en la pareja, familia, trabajo, economía, descanso o salud, junto con la tendencia a ocultar el gasto, tiempo o consumo a personas cercanas.
Determinados consumos requieren valoración y supervisión médica para garantizar un proceso seguro y evitar complicaciones asociadas a la abstinencia.
¿Cuándo puede ser recomendable pedir ayuda?
Puede ser útil consultar cuando:
Una valoración profesional sirve para comprender la situación y decidir qué apoyo necesitas, sin necesidad de etiquetas previas.
- Has intentado reducir la conducta o consumo y te cuesta mantener el cambio.
- Ocupa cada vez más tiempo, energía y espacio mental en tu día a día.
- Continúas a pesar de ser consciente de los problemas que te genera.
- Empieza a deteriorar tus relaciones de pareja, familiares o sociales.
- Interfiere en tu rendimiento laboral, académico o en tu estabilidad económica.
- Ocultas la frecuencia, el gasto o el tiempo que dedicas a esa actividad.
- La utilizas frecuentemente para escapar del malestar o regular emociones difíciles.
- Sientes que estás perdiendo la capacidad de decidir cuándo parar.
¿Cómo trabajamos en terapia?
Un proceso individualizado, riguroso y adaptado a tu momento
Valoración inicial
Exploramos el origen, el contexto y los factores que activan la conducta, así como las consecuencias que genera en tu vida y los intentos previos de cambio.
Concretar objetivos
Definimos conjuntamente metas realistas y alcanzables, adaptadas plenamente a tus necesidades individuales y a tu situación particular.
Desarrollo de herramientas
Identificamos situaciones de riesgo y patrones automáticos para desarrollar formas eficaces de regular el malestar y la impulsividad sin recurrir a la conducta.
Consolidación y prevención
Acompañamiento continuo para restablecer rutinas saludables, reforzar los logros obtenidos y trabajar de forma activa en la prevención de recaídas.
Objetivos que pueden trabajarse
Comprensión y Control
Identificar qué mantiene el consumo o la conducta y recuperar la capacidad de decisión y autocontrol.
Regulación Emocional
Aprender alternativas eficaces para gestionar el estrés, la frustración y las emociones complejas.
Recuperación de Rutinas
Restablecer las áreas afectadas, retomando el cuidado personal, el ocio saludable, el trabajo y las relaciones.
Prevención de Recaídas
Elaborar estrategias sólidas para afrontar momentos de vulnerabilidad y consolidar los cambios a largo plazo.
El proceso terapéutico se adapta de forma flexible a la evolución y necesidades de cada persona.
Áreas de atención y acompañamiento
Adicciones a sustancias
Abordaje psicológico para dificultades con alcohol, tabaco, psicofármacos u otras sustancias, coordinado con atención médica cuando sea preciso.
Conductas adictivas y digitales
Intervención en problemas relacionados con juego y apuestas, compras compulsivas, videojuegos o uso desadaptativo del móvil y pantallas.
Orientación a familiares
Apoyo a parejas y familias para comprender el problema, gestionar el desgaste emocional y aprender a establecer límites saludables.
Atención presencial y online
Atención presencial
La atención psicológica puede realizarse presencialmente en Bilbao y Getxo / Las Arenas .
Terapia online
Sesiones mediante videollamada cuando esta modalidad resulte adecuada para la situación y la persona.
Soy Elisabet Ibarra
Psicóloga general sanitaria especializada en la adicción
Acompaño a personas y familias a comprender las dinámicas que sostienen las conductas y consumos problemáticos.
Desde un marco de confidencialidad, cercanía y rigor clínico, trabajamos para recuperar el autocontrol, la estabilidad emocional y el bienestar en el día a día.
Dudas habituales sobre la atención en adicciones
¿Necesito tener claro que tengo una adicción para pedir ayuda?
¿Cuánto tiempo puede durar la terapia?
¿El tratamiento es compatible con intervención médica o psiquiátrica?
¿Atiendes a adolescentes con problemas de uso de pantallas o videojuegos?
¿Puedo realizar las sesiones de terapia online?
¿En qué consiste la primera valoración gratuita?
¿Qué papel juega la familia o la pareja en el tratamiento?
¿Quieres empezar a comprender mejor lo que te ocurre?
Tratamiento de adicciones y conductas compulsivas en Bilbao, Getxo y online
Si sientes que una sustancia o conducta está teniendo más presencia en tu vida de la que deseas, puedes solicitar una primera cita para valorar tu caso de forma personalizada y decidir qué tipo de apoyo y acompañamiento es el más conveniente.
