Acompañamiento psicológico en procesos de duelo en Bilbao y Getxo
Perder a una persona importante puede modificar profundamente la forma en la que vivimos el presente. El duelo no aparece únicamente tras un fallecimiento: una ruptura o separación, una pérdida de salud, un cambio vital no elegido o la pérdida de un proyecto significativo también exigen un proceso de adaptación emocional.
- Acompañamiento personalizado y respetuoso con tus tiempos
- Presencial y online
No existe una única manera correcta de vivir una pérdida ni un calendario que determine cuándo «deberías estar bien» (NHS).
Psicóloga colegiada BIO1801
Centro autorizado
¿Qué es el duelo?
Una respuesta natural de adaptación ante una pérdida significativa
El duelo es la respuesta humana y emocional que se activa ante una pérdida relevante. Puede afectar a los sentimientos, los pensamientos, el cuerpo, las relaciones y las rutinas cotidianas.
No todas las pérdidas son iguales. Cada proceso está condicionado por el vínculo con aquello que se ha perdido, las circunstancias de la pérdida, los recursos personales y el entorno de apoyo.
Las reacciones emocionales pueden alternar etapas de aparente calma con momentos de gran intensidad y dolor. Comprender lo que estás sintiendo es clave para elaborar lo sucedido sin forzar los tiempos.
No se trata de olvidar, sino de integrar lo vivido para reencontrar tu lugar en el presente
¿Cómo puede manifestarse?
Respuestas emocionales, cognitivas y corporales ante la pérdida
Las reacciones pueden cambiar con el tiempo y no se presentan del mismo modo en todas las personas.
Emociones y vivencias
Tristeza profunda, enfado, incredulidad, miedo, sensación de vacío, culpa, autorreproches o incluso alivio, experimentados de forma cambiante.
Mente y pensamientos
Dificultades para concentrarse, pensamientos recurrentes en torno a la pérdida, sensación de desconexión y cambios en la percepción del futuro.
Cuerpo y rutinas
Cansancio persistente, alteraciones del descanso y el sueño, necesidad de aislamiento o búsqueda continua de compañía y desajuste en los hábitos diarios.
Dar espacio a estas sensaciones y validarlas permite transitar el dolor sin juicios ni exigencias añadidas.
¿Cuándo puede ser útil pedir ayuda?
Puede ser recomendable consultar cuando:
No todas las personas necesitan terapia para atravesar un duelo; consultar es útil cuando el dolor se vuelve abrumador o necesitas un espacio profesional seguro.
- El sufrimiento resulta especialmente intenso, desbordante o persistente en el tiempo.
- Sientes una gran dificultad para retomar tus actividades, rutinas o responsabilidades cotidianas.
- Aparecen sentimientos continuados de culpa, rabia o bloqueo emocional.
- Experimentas una sensación prolongada de desconexión con tu entorno o tus relaciones.
- Te cuesta encontrar sentido o proyectarte en el día a día tras lo sucedido.
- Sientes que debes disimular tu dolor ante los demás y no dispones de un entorno donde expresarte.
- Necesitas un espacio profesional de acompañamiento para elaborar lo ocurrido a tu propio ritmo.
¿Cómo trabajamos en terapia?
Un proceso respetuoso para elaborar la pérdida sin forzar los tiempos
Espacio de escucha
Creamos un entorno seguro y confidencial para comprender qué ha ocurrido y cómo estás viviendo la pérdida en este momento.
Comprensión emocional
Damos espacio y significado a las emociones difíciles (tristeza, rabia, vacío), reduciendo la culpa y los autorreproches.
Integración de lo vivido
Trabajamos para procesar las circunstancias complejas de la pérdida e integrar el recuerdo dentro de tu propia historia personal.
Reorganización vital
Acompañamiento gradual para recuperar rutinas, apoyos y construir una nueva organización vital en el presente.
Objetivos que pueden trabajarse
Espacio y Emoción
Dar lugar y significado a las emociones, aliviando la culpa y los sentimientos de autorreproche.
Elaboración e Integración
Procesar circunstancias complejas e integrar el recuerdo de lo perdido dentro de tu biografía.
Adaptación a los Cambios
Afrontar las nuevas circunstancias cotidianas y restablecer progresivamente el cuidado personal y las rutinas.
Reorganización Vital
Recuperar actividades, reconectar con apoyos significativos y proyectar una nueva etapa vital.
No se busca acelerar artificialmente el proceso; la intervención se adapta con respeto a la situación y ritmo de cada persona.
Atención para diferentes etapas de la vida
Pérdida de un ser querido
Acompañamiento terapéutico ante el fallecimiento de familiares, pareja, amistades o pérdidas perinatales.
Rupturas y duelos vitales
Elaboración de procesos de separación de pareja, divorcios, cambios de residencia o pérdidas laborales y económicas.
Pérdidas de salud y proyectos
Apoyo emocional ante diagnósticos de enfermedades, secuelas físicas o la renuncia a proyectos de vida significativos.
Atención presencial y online
Atención presencial
La atención psicológica puede realizarse presencialmente en Bilbao y Getxo / Las Arenas .
Terapia online
Sesiones mediante videollamada cuando esta modalidad resulte adecuada para la situación y la persona.
Soy Elisabet Ibarra
Psicóloga general sanitaria especializada en el duelo
Acompaño a personas que atraviesan procesos de duelo y pérdida a encontrar un espacio de comprensión y serenidad.
Desde el respeto absoluto a tus tiempos y sin exigencias, trabajamos juntos para elaborar el dolor, integrar lo sucedido y reconstruir el bienestar en tu día a día.
Dudas habituales sobre la atención en el duelo
¿Es necesario tener un diagnóstico o que el duelo sea «patológico» para pedir ayuda?
¿Cómo sé si mi proceso de duelo está bloqueado o estancado?
¿El objetivo de la terapia es olvidar a la persona o lo que he perdido?
¿Cuánto tiempo suele durar el acompañamiento terapéutico?
¿Se puede trabajar una pérdida que ocurrió hace mucho tiempo?
¿Puedo realizar las sesiones de terapia en modalidad online?
¿Atiendes procesos de duelo en niños, adolescentes y personas adultas?
¿En qué consiste la primera valoración gratuita?
Un espacio para atravesar la pérdida
Psicóloga para el acompañamiento en duelo y pérdidas en Bilbao, Getxo y online
Si sientes que necesitas acompañamiento para afrontar lo ocurrido, puedes solicitar una primera cita para valorar qué tipo de apoyo puede ayudarte en este momento.
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